Forsi Mhux il-Każini...Forsi int?

Huwa April, ir-rebbiegħa hija fl-arja u l-istaġun tal-golf huwa hawn. Wasal iż-żmien li tneħħi t-trab mill-bsaten u tolqot il-firxa. Forsi ħsibt dwar it-titjib ta' xi tagħmir tiegħek, jew biex tieħu xi lezzjonijiet (rrakkomandat ħafna!). Iżda, innotajt kemm iħossu iebes dawk l-ewwel ftit bandli tal-golf tal-istaġun? Qatt ikkunsidrat li l-kisba ta' ġismek għall-golf jista' jkun importanti daqs dak is-sewwieq il-ġdid li kont qed tixxennix?

"... innotajt kemm iħossu iebes dawk l-ewwel ftit bandli tal-golf tal-istaġun?"

Illum se nitkellmu dwar ftit affarijiet li tista 'tagħmel biex tevalwa l-iswing tal-golf tiegħek, u nirrakkomandaw ftit eżerċizzji li jistgħu jgħinuk tħejji ġismek lest biex tolqot il-links.

Ir-rotazzjoni tal-ġisem tiegħek hija parti integrali mit-tbandil tal-golf tiegħek u x'aktarx hija waħda mill-varjabbli li jġiegħlek tħoss dik l-ebusija tal-istaġun tal-bidu. Ħares lejn kemm dan l-iskeletru minn Evil Dead 2 għandu jdur fuq il-golf swing tiegħu!

Ir-rotazzjoni fit-tbandil tal-golf tiġi minn żewġ postijiet ewlenin: il-ġenbejn, u l-parti ta 'fuq tad-dahar tiegħek.

Mid-dahar, aka Toracic Spine Rotation hija parti essenzjali mill-golf swing tiegħek.

Mod wieħed biex Tivvaluta r-Rotazzjoni Nofs Dahar Tiegħek:

Fil-qagħda tal-golf tal-bidu tiegħek jaqsam idejk u aqbad l-ispallejn tiegħek.

Ipprova dawwar l-ispallejn tiegħek malajr filwaqt li ma tiċċaqlaqx in-nofs t'isfel tiegħek.
Diffikultà biex iżżomm il-ġenbejn kwiet waqt li tiżola r-rotazzjoni tal-parti ta' fuq tal-ġisem tiegħek tista' tfisser li l-parti ta' fuq tad-dahar tiegħek hija iebes, iżda tista' tfisser ukoll li l-ġenbejn huma dgħajfa.

Mod wieħed kif timmobilizza d-dahar iebes tiegħek:

Ibda billi toqgħod fuq irkopptejk tiltaqa' mal-minkbejn tiegħek flimkien ma' driegħek mal-art.
Ilħaq driegħ wieħed wara t'isfel tad-dahar tiegħek u tiffoka fuq iddawwar minn fuq daharek. Uża nifs fil-fond f'din il-pożizzjoni mdawra biex tgħin iżid il-medda.
Biex iżżid il-medda tista 'wkoll tpoġġi faxxa madwar l-ispalla, tilħaqha wara dahrek, u waqqaf il-medda kif deskritt hawn fuq.

Kif tiżola u ssaħħaħ ir-rotazzjoni tad-dahar tiegħek:

F'pożizzjoni ta 'lunge billi tuża kejbil jew faxxa ta' eżerċizzju tilħaq b'id waħda u dawwar minn fuq daharek.
In-nofs t'isfel tiegħek għandu jinżamm stabbli mill-muskoli tal-ġenbejn fil-pożizzjoni tal-lunge.