I qal fil-Lezzjoni 2illi l-għarqub tax-xellug għandha titla biex jippermettu tidwira korp sħiħ fil-backswing, u li I mibni dan xellug heel moviment fil-bandli ta ' l-istudenti tiegħi jekk huma ħassew il-ħtieġa għaliha jew le. I qal ukoll li ma kien hemm l-ebda mmarkat it-trasferiment tal-piż għall-riġel tal-lemin fl-backswing.
L-iskop vitali ta dan għarqub tax-xellug li jqajmu... u t-trasferiment konsegwenti tal-piż quddiem fuq il-big toe konġunta tas-sieq tax-xellug huwa b'mod ċar sensati ladarba aħna huma fil-quċċata tal-backswing.
Aħna f'sens li l-korp huwa fil-bilanċ perfett minħabba sistema ta ' kontroll li joriġina fil-joint big toe tas-sieq tax-xellug, li jgħaddi dijagonalment fuq il-ġisem, li l-ispallejn... u finalment l-idejn.
Il-pressjoni jinħass fuq ġewwa tas-sieq tax-xellug (taħt l-toe big Konġunt) hija li tipprovdi bażi (a andquot; resistanceandquot;) għall-ingranaġġ driegħ tax-xellug isfel li hija li se jiġri. Fil-fatt, l-swing isfel ħielsa tal-tan-naħa tax-xellug u driegħ ma jistgħux iseħħu mingħajr ma!
L-enerġija
Din ir-reżistenza upaward huwa dak li joħloq potenzjali tal-enerġija fl-idejn fil-quċċata tal-swing... qawwa li se jiġu rilaxxati fil-ħin korrett fil-downswing. Għalhekk aħna jistgħu jgħidu li...Id-drajv isfelplusreżistenza fuqhuwa ugwali għalL-ENERĠIJA. L-għarqub xellugija mgħollija b'hekk joħloq qawwa fl-idejn fil-quċċata.
Aħna mhux biss f'sens l-enerġija fl-idejn, aħna wkoll (grazzi għall-kontroll mogħtija minn użu korrett tas-sieq tax-xellug) f'sens li aħna jistgħu jikkonservaw u r-rilaxx ta ' dik il-qawwa fit-testment.
Għall-ewwel darba fil-moviment minħabba t-tbandil aħna huma konxji tal-qawwa potenzjali fl-idejn... u aħna huma konxji tal-fatt li għandna l-kontroll neċessarju għall-andquot; releaseandquot; dik il-qawwa fiż-żmien korrett.
Għalhekk, il-poise tal-korp fil-quċċata mogħtija mill-użu korrett ta ' ġewwa tas-sieq tax-xellug jagħmel lilna
1. waqt li huma konxji tal-qawwa potenzjali fl-idejn,
2. is-sens ta ' l-bżonn biex tikkonserva l-enerġija dan għall-post it-tajjeb fil-swing, u finalment
3. għandna a jikkontribrixxu tal-fiduċja sħiħa li nistg˙u andquot; releaseandquot; dan il-poter fil-ħin u poġġi fil-downswing... u hekk aħna subconsciously f'sens eżattament fejn dik andquot; releaseandquot; il-punt huwa!
Ż-żmien
Dan inate l-għarfien huwa dak li aħna huma li jiddeskrivi meta aħna tkellem dwar il-andquot; timingandquot;. Mhux a andquot; giftandquot; jew sitt sens... huwa a jikkontribrixxu tal-kontroll u ċ-ċertezza li tinħoloq minn serje korretta, tal-movimenti tal-ġisem fil-backswing.
Bħala l-korp huma mgħallma movimenti u akkwistati hekk wisq, din il-kuxjenza tal-qawwa potenzjali fl-idejn, u l-ħtieġa li andquot; releaseandquot; dan il-poter fil-ħin korrett huwa żviluppat.
Ladarba sensati, il-kwistjoni tal-ħin ta ' l-andquot; releaseandquot; ta ' l-enerġija fl-downswing hija sempliċement waslu għall-użu.
Eluf ta ' plejers, pro u dilettanti, dedikazzjoni ħajjithom golfing ma assolutament l-ebda sens ta ' l-enerġija potenzjali tagħhom f'idejn fil-quċċata tal-swing. Konsegwentement, huma jkollhom qatt antiċipati l-istadju li jmiss tar-rilaxx ta ' dak il-poter fil-ħin.
Il-progress ta ' dawn il-plejers iridu inevitabbilment tiġi arrestata f'xi stadju, peress li huma jkollhom l-ebda għarfien tal-vera essenza ta ' l-swing... il-fenomenu tar-rilaxx bil-ħin ta ' l-enerġija bl-idejn.
I jenfasizzaw darb ' oħra, dan l-għarfien, u l-bonusijiet teknika priceless li fluss minnha ikun akkwistat minn korp iffurmat, ikkontrollat Ixgħel fil-backswing, u b'mod partikolari l-kontroll u s-sensittività li joriġina fil-joint big toe tas-sieq tax-xellug meta l-idejn huma fil-quċċata tal-swing.
Issa li aħna analizzaw f'xi dettal eżattament dak li aħna għandu jħossu fil-quċċata tal-swing, aħna jistgħu jimxu fuq li jikkunsidraw eżattament kif l-downswing ikun imwettaq.
Aħna issa undertsand il-verità ta ' l-x I jkunu ġew jisħqu dwar id-dritt minn Lezzjoni 1. L-backswing ikun xejn ma li jiġġeneraw l-enerġija, għalhekk huwa bla xkiel, unhurried u tat-tensjoni ħielsa.
Aħna huma sempliċement tal-posizzjoni l-idejn, club u korp sew qabel l-downswing.
Ladarba posizzjonata tajjeb (b ' riżultat sensiela korretta tal-movimenti) f'idejn awtomatikament jakkwista... jew saret andquot; chargedandquot; ma... qawwa potenzjali fil-quċċata.
Kif aħna f'sens dan il-poter fil-quċċata, l-swing jbaxxu. Fil-fatt, it-transizzjoni mill-backswing li downswing hija l-parti slowest ta-minħabba t-tbandil. Dan andquot; downandquot bil-mod; fil-quċċata accentuates u amplifies l-jikkontribrixxu ta ' l-enerġija konservat li aħna ma talked dwar aktar kmieni. Aħna tibda biex jantiċipaw l-andquot; releaseandquot; imma fl-istess ħin aħna qawwi f'sens l-ħtieġa sabiex tikkonserva dik il-qawwa għall-istadji finali ta ' l-downswing.
It-transizzjoni mill-backswing li downswing huwa l-fażi slowest ta-swing!
Issa aħna jirrealizzaw li din jikkontribrixxu ta ' l-enerġija fil-quċċata tiddependi fuq a backswing passiva, ikkontrollat. Jekk, billi tiġi applikata l-forza, aħna jkollhom sensati dan il-poter fl-idejn matul l-backswing innifsu aħna jkollna andquot; jumped-gunandquot; u andquot; chargedandquot; l-idejn wisq malajr. Għalhekk, aħna kien bl-istess mod andquot; releaseandquot; enerġija wisq malajr fl-downswing, u xejn fuq id-dinja jistgħu jipprevjenu dan. Fil-qosor, aħna ma andquot; jitilfu tagħna timingandquot; tintlaqat mill-quċċata, jitfgħu l-ispallejn ġewwa l-isparatura u jeqred il-moviment kollu.
Dan impatience għall-andquot; hitandquot; hija ferm komuni. Huwa riżultat dirett tal-ħsieb dwar l-backswing skont l-andquot; li jiġġenera powerandquot;. Il-backswing imbagħad isir mill-korp azzjoni pjuttost li ma a ħieles jixxengel ta-xellug u driegħ.
Fil-quċċata għandu għandna a sensazzjoni ċara tal-qawwa potenzjali fl-idejn u polzi... u ugwalment a għarfien ċar li l-idejn u l-polzi huma fil-kontroll tal-club.
Issa,żamma ta ' l-ispallejn fil-pożizzjoni maqluba għal kollox, aħna sempliċimenttibda l-isfel minħabba t-tbandilta-xellug u driegħ. Li kif jibda l-downswing, u xejn ma jista ' jkun aktar sempliċi!
I jenfasizzaw darb ' oħra, l-ISPALLEJN għandhom jibqgħu fl il kompletament IMDAWWAR pożizzjoni fil-bidu ta ' l-downswing! L-istess xellug sieq azzjoni li tkun andquot; chargedandquot; l-idejn b ' saħħa hija li tippermetti lilna biex jikkontrollaw l-ispallejn.
Billi żżomm l-ispallejn imdawwar bis-sħiħ il-xellug u driegħ jista jixxengel liberament mill-ispalla tax-xellug, filwaqt li l-club-ras fis-ballun fuq linja club li se jirriżulta fil-swing fis- u matul il-linja tat-titjira permezz ta l-impatt.
Żomm l-ispallejn tiegħek fil-pożizzjoni maqluba għal kollox kif-tan-naħa tax-xellug u tad-driegħ tibda jixxengel isfel... dan jiżgura linja club tajba permezz tal-ballun
Ladarba l-ispallejn iduru... anke ftit ftit... fil-bidu ta ' l-iżbalji downswing żewġ huma marbuta li jirriżultaw.
Inti se...
1. jeqred il-linja tal-club stabbiliti fis-ballun minn looping l-club fuq il-andquot; outsideandquot; mogħdija u
2. int se teqred l-abbiltà li jixxengel-tan-naħa tax-xellug u driegħ!
Hawn huwa l-eżerċizzju li tista tagħmel biex jipprova dawn iż-żewġ dikjarazzjonijiet għalik innifsek.
Eżerċizzju 1 - Club tal-linja
Jieħdu l-club f ' idejk u jassumi l-quċċata korretta tal-pożizzjoni minħabba t-tbandil. Issa jżommu il-ISPALLEJN fil il kompletament IMDAWWAR pożizzjoni jixxengel-tan-naħa tax-xellug u driegħ isfel bil-mod waqt li jinnotaw li l-linja korretta hija milħuqa awtomatikament. Irrepeti dan diversi drabi.
Issa mur lura fil-quċċata, u f'dan il-ħin jippermetti l-ispallejn tiegħek li jdur ftit kif il-Bandli laft bl-idejn u tad-driegħ.
Innota li l-tan-naħa tax-xellug u driegħ immedjatament jimxi mal-andquot; outsideandquot; mogħdija ta ' downswing li għandhom jirriżultaw fl-impatt out-lill-f!
B'hekk, linja tal-club tajba permezz tal-ballun tiddependi fuq l-stillness ta ' l-ispallejn fil-bidu tal-downswing.
Eżerċizzju 2 separazzjoni
Imma hemm it-tieni riżultat, li inti jista ' jkollhom sensati li jkun ugwalment importanti u subtle ħafna. Billi jippermettu l-ispalel li jdur kif-tan-naħa tax-xellug u driegħ bdiet isfel inti attwalment distrutta l-kapaċità tal-tan-naħa tax-xellug u driegħ jixxengel! Kienx t˙oss li?
Int ħa-andquot; powerandquot; mill-driegħ.
Ftakar kif, fil-takeaway, il-libertà tal-tan-naħa tax-xellug u driegħ jixxengel jiddependi fuq l-stillness ta ' l-ispallejn u nuqqas ta ' setgħa? Jekk inti kellu swayed lejn il-lemin kif tiegħek xellug u driegħ bdiet lura inti kienu jkunu tnaqqsu tiegħu kapaċità minħabba t-tbandil. Għandna eżattament l-istess sitwazzjoni hawn.
L-ispallejn għandhom jibqgħu xorta (fil-pożizzjoni maqluba għal kollox) biex jippermettu l-swing ta-xellug u driegħ biex jieħu post.
Tmexxi dawn l-ispallejn, anke frazzjoni, u inti tnaqqas il-kapaċità tal-tan-naħa tax-xellug u driegħ li jitbandal.
Din il-ħila tal-tan-naħa tax-xellug u driegħ jixxengel indendent ta-ispallejn I sejħa andquot; separationandquot;.
Hawn huwa l-eżerċizzju biex tiżviluppa dan.
Tieħu u tal-każini u jassumi l-quċċata korretta tal-pożizzjoni minħabba t-tbandil. Issa, iż-żamma ta ' l-ispallejn imdawwar bis-sħiħ, ibda l-xellug u driegħ bilmod isfel fis-ballun. Meta l-tan-naħa tax-xellug u driegħ ikun imċaqlaq isfel għal distanza ta ' l-dwar l-ilsien għal tmintax-il pulzier... Waqqaf... u jirritornaha lill-top mill-ġdid. Irrepeti dan il-moviment isfel diversi drabi, iż-żamma ta ' l-ispallejn fil-pożizzjoni maqluba għal kollox.
Dak ma t˙oss? Inti f'sens, forsi għall-ewwel darba, li-tan-naħa tax-xellug u driegħ ma jkunx misjuqa isfel mill-ispallejn u l-korp ta ' l-azzjoni. Huwa swings liberament isfel pjuttost indipendentement mill-ispallejn.
Dan hu x ' għandu jiġri fl-downswing korretta. Ladarba l-isfel minħabba t-tbandil tal-tan-naħa tax-xellug u driegħ għadu għaddej, il-ġisem jirreaġixxi biex dan minħabba t-tbandil (aħna huma madwar li jiddeskrivu din l-azzjoni) f ' dak I jiddeskrivu bħala l-andquot; laterali shiftandquot;. Madankollu, huwa vitali li jirrealizzaw li l-ġisem jirreaġixxi għall-swing isfel. Il-korp ma jikkawża l-moviment ' l isfel tal-tan-naħa tax-xellug u driegħ.
Irrepeti din il-andquot; separationandquot; eżerċizzju spiss. Huwa l-Fondazzjoni vitali tal-moviment downswing korretta. Ladarba magħmula, hija stabbilita l-bażi għall-downswing soda u qawwija.
Darb ' oħra, aħna għandhom ikunu attenti li jibda l-downswing mal-korp azzjoni... u li hu x'qed jiġri jekk l-ispallejn huma permessi li jdur. Korp ta ' propulsjoni u ta ' ħielsa tan-naħa tax-xellug u minħabba t-tbandil driegħ ma jistgħux jeżistu flimkien.
Irid ikun jew wieħed jew l-oħra.
Għalhekk, jekk l-ispallejn Ixgħel fil-bidu ta ' l-downswing-xellug ħielsa u minħabba t-tbandil tad-driegħ tkun meqruda. U, jekk l-tan-naħa tax-xellug u driegħ ma huwiex qed jagħmel l-swing isfel fis-ballun ttajmjati b'mod korrett ir-rilaxx ta ' l-enerġija huwa impossibbli!